4 miesiace

[...] jakies owoce. Jak mozna zauwazyc te 500g ww to sa to ww zlozone, a oprocz nich w diecie jest znaczna ilosc prostych z owocow ale w moim przypadku to nie przeszkadza. Moze niektore skladniki nie pasuja do ogolnej zasady przyjetych przez znawcow tematu ale ta dieta pozwolia mi na przytycie o 10 kg w okresie nieco ponad 2 miesiace. Pozdrawiam

'Poradźcie mi jak w dwa miesiące całkowicie pozbyć się tłuszczu z brzucha, schudnąć jakieś 5-6 kg. Nie mogę sobie poradzić z tkanką tłuszczową na brzuchu, ogólnie wyglądam raczej dobrze, nie jestem gruby - jedynie brzuch i troszke pośladki. Jak więc pozbyć się tego brzucha ? Dieta jest ok, co z resztą ? Jak i ile ćwiczyć ? (Areoby niestety [...]

[...] przerwy i znow 6tyg na itp, to juz 2 cykl bedzie slabszy, a 3 duzo slabszy. Mozna to niwelowac stosujac odpowiedni trening cykliczny, diete i dorzucajac inne suplementy. Jesli caly czas robisz ten sam trening, caly czas te same cwiczenia po 8-10 powtorzen juz 3 miesiace to sie nie dziw ze nawet kreatyna i glutamina nie pomagaja. Czas na zmiany.

Mawashi wczoraj znowu zrobiłem terening bicepsów, a zakwasów jak nie było tak nie ma. Do wczorajszego treningu bicepsów bardziej sie przyłozyłem, czułem dobre napompowanie i straszne skurcze w bicepsach juz po 12 powturzeniach ale starałem sie wykonac jeszcze pare powtórzen. Ja juz nie wiem o co chodzi moze jestem przetrenowany, apetyt mi malej, [...]

[...] golonke ze 2 razy w tygodniu i pycha i nic moze dlatego ze jestem na diecie optymalne i jem dosc tłusto bez zadnych (prawie) warzyw ktorych nie cierpie...ale schudlam juz 4 kg przez 2 miesiace i to nie zeszla ze mnie woda tylko kg:-))) Czuje sie wspaniale teraz pojde na jakas silownie i bedzie rewelacja pozdrawiam Marieta Marieta Gadu-Gadu 1284

[...] zorientowac ze to jest cos nielegalnego. I teraz to juz nie wiem czy zamawiac u Cybera ale sporo drozej czy w sklepach internetowych ale z dluzszym terminem dostawy. Ponad 2 miesiace to troche sporo. Dodam jeszcze sprowadzenie tego tylko jednego produktu + transport z USA (a jak wiadomo raczej oplaca sie kupowac wiecej niz jedna rzecz bo mniej [...]

Tak, masz rację - w kwietniu skończę 17 lat. Angina... masz na myśli taką związaną z bólem gardła ? Miałem ją ze 3-4 razy. Oczywiście, operacja przed końcem marca będzie a do połowy czerwca będę BARDZO uważał na swoje kolano, odciążał je chodząc z pomocą jednej kuli. Myślę że takie dbanie o kolano przez ponad trzy miesiące po operacji pomoże mi [...]

Kolwś na MEGABOLU zrobił 7 kilo, ale jadł to jak świnia, tak jak napisali na opakowaniu. Mówił,że smak do bani. Te 7 kilo to prawie sam tłuszcz. Ja jadłem HI-Tec, przez 2 miesiące zjadłem 5 kilo, przyszło mi 3 kilo masy, raczej czystej i 2 cm w bicu i 4 w klacie. Do tego jeszcze łykam te tanie aminokwasy MEGABOLU. Obstawiam, z HI-Tec, chyba ,że [...]

Trzy miesiace do dopiero poczatek. A asymetria wystepuje zawsze. JA borykalem sie z tym probleme dosc dlugo. Na poczatku byla to tez roznica 3-4 cm. W chwili obecnej 39 lewy 40 prawy. Asymetria nigdy nie zniknie ale roznice bede sie z czasem tak zacierac ze przestaniesz na to uwage zwracac.NA poczatek omijaj troszke cwiczenia sztanga bo prawa [...]

1. pompki NIE kształtuja szybkości, kształtują wytrzymałość siłową i siłę, masę w znacznie mniejszym stopniu 2. bicepsa nie przypakujesz z tej prostej przyczyny, ze biceps nie wykonuje pracy w tym cwiczeniu 3. 4X30 to mało, choć jak dla niektórych dużo. Jeśli nie jesteś w stanie wykonać na raz więcej niż 30 pompek to w porządku 4. cwicząc pompki [...]

Dzieki ze pytasz:) Troch bylo ciezko gdyz spalam tylko 4 godz przed egzaminem, no a sam egzamin trwal 5 godzin- od 10 do 16, wiec ostatni czesc byla jak za mglam, ze zmeczenia dostawalam halucynacji Wyniki za dwa miesiace i zaraz po nich nastepny exam. Pozdrowienia Magdalena Lipinska

[...] i delikatnie mówiąc, zeby cię nie obrazić( bo to moze sie zle skączyć)dziwne 4) nie oczekuj ze ktoś bedzie sprawdzał czy danego adresu nie podał przypadkiem ktos 2 miesiace wcześniej 5) był to adres pod którym mozna odszukać art. o kreatynie , anie strona reklamująca co kolwiek 6)zastanawiaj sie częściej nad tym co robisz i co piszesz [...]

oczywiście w tekście jest błąd bo ćwiczę na tym dopiero 4 tygodnie a nie miesiące. Jeżeli chodzi o strupy to ja nic takiego nie miałem. Czasem na bicepsie lekkie zaczerwienienie skóry.

jakies 2 miesiace przerwy bedzie po tym jak skoncze brac clenbuterol. mysle brac tak: przez pierwsze 6 tygodni 200deki/tydz. + 4 tab. metki dziennie + 50 mg. propionicum co 2 dzien. od 7 tyg. 300mg. deki + okolo 300mg. primo( tylko nie wiem ile go dokladnie dolozyc) na dece z primem pociagnac z 8 do 9 tygodni i nastepnie konczyc cykl vinstrolem [...]

To może tak w skrócie. 3 lata temu przerwałem, a zanim to zrobiłem , stosowałem różne metody, ale głównie, wysokointensywne, wtedy były nieco krótsze treningi, np. serie łączone, zmniejszany ciężar, wymuszone, negatywne. Ale najczęściej robiłem długie sesje, opierając się na pojedyńczych seriach. Przez te 3 lata powiedzmy z 4 razy na miesiac [...]

[...] podstawy. To chyba najtrudniej zrozumieć. Ale to naprawdę wymaga czasu. Starająć się całość podsumować to powiem tak: -prosty mocny trening -plan na tydzień/4 tygodnie/3 miesiace/6 miesiecy. im dalej tym mniej precyzyjnie. Ale wiedzić co i poco się robi. jakie miejsce mam dane powtóżnie w calym planie treningów. -dobra dieta -dobry [...]

[...] bo w latach 80-tych to dostęp do nich mieli nieliczni , z perspektywy czasu widze ,że te wyniki mogły być dużo lepsze ,ale też popełniałem mase błedów i co roku robiłem 2 miesiace wakacji (powrót po nich był koszmarem) ,szkoda ,ze wtedy nie było takiego forum dlatego teraz zawsze polecam stopniowe przygotowanie organizmu do cięzkich treningów [...]

[...] sie zwiekasza laknienie tak samo jak w przypadq dibencozide.Mozesz sobie jesc narazie 2 tabl.dziennie,wiecej nie proponuje.Po miesiacu przerwij branie.Idaj sobie spokuj z nim na okolo 3 miesiace.Potem mozesz znow po 2-3 tabl.Jeszcze jestes mlody i witaminki same ci wpadaja do organizmu,nawet nie wiesz kiedy.... Pozdrawiam!!! [email protected]

to dobrze ,że lubisz siłownie ,ale to nie ma nic do rzeczy ,tu potrzebny jest rozsądek , na trening 6x tydz. to moga sobie pozwolić zawodowcy jesli cwiczysz niecałe 3 miesiące nie powinieneś przekraczac 4xtyg masz do wyboru 3-4 x w tyg trening obwodowy ,lub trening dzielony 4xtyg np pon,czw - górne partie wt,piątek - dolne jak twój staż [...]

Zdjęcie dam na dniach do działu Nasze fotki.Muszę najpierw zeskanować. Mam tylko sprzed 2 lat i ubrane Ale tak wiele osób o nie prosi, że dam jakie mam. Nowsze będą za 3 miesiące. Na tych fotkach co dam od 3 lat nic nie ćwiczyłem... Gdybym miał cyfrówkę walnąłbym od razu zdjęcia. Ale nie mam i dlatego zrobię za jakieś 3-4 miechy. Bądźmy sobie [...]